L’acide hyaluronique est-il un anti-rides efficace ?

Les gammes de soins et les promesses anti-âge fleurissent en toute saison dans le monde de la cosmétique. L'acide hyaluronique y figure comme l'un des actifs les plus en vogue car il est naturellement présent dans le corps et qu'il dispose d'une bibliographie suffisamment dense pour convaincre et rassurer. 

Si à ce jour la bataille contre le dessèchement de la peau et l'apparition des rides est loin d'être gagnée, il existe toute de même des soins qui peuvent repulper la peau et lui donner plus d'éclat en augmentant tout simplement son hydratation. C'est là que tout se joue pour l'acide hyaluronique : il peut retenir beaucoup d'eau et combler les "vides". 

On vous dit tout. 

Qu'est-ce que l'acide hyaluronique et à quoi sert-il ?

Définition et mécanismes d'action de l'acide hyaluronique

L'acide hyaluronique, que l'on connait grâce aux sérums et actes de médecine esthétique, est en réalité une substance naturellement présente dans le corps humain, et plus précisément dans les tissus conjonctifs. Il s'agit d'un glycosaminoglycane non sulfaté, c'est-à-dire un long polymère formé par la répétition de deux sucres, l'acide D-glucuronique et la N-acétylglucosamine [1]. Contrairement aux autres molécules de sa famille, il n'est pas fixé à une protéine.

Sa particularité, c'est sa très forte affinité pour l'eau, due aux nombreuses charges négatives réparties tout au long de ses chaînes. Il forme ainsi un gel visqueux qui occupe l'espace entre les cellules et amortit les pressions mécaniques [2]. Il retiendrait jusqu'à 1000 fois son poids en eau et il conditionne en grande partie la teneur en eau du derme.

Environ la moitié de l'acide hyaluronique de l'organisme se trouve dans la peau, où sa demi-vie est courte, d'une journée environ [2]. Les fibroblastes du derme et les kératinocytes de l'épiderme le fabriquent donc en continu, tandis que des enzymes (hyaluronidases) le dégradent, elles aussi en continu. 

Enfin, son poids moléculaire reflète la longueur de ses chaînes et influence directement son comportement. Appliquées sur la peau, les chaînes de 1 000 à 1 400 kDa restent en surface [3]. Les fragments de 20 à 300 kDa franchissent en revanche la couche cornée et atteignent l'épiderme [3]. Dans les soins cosmétiques, plusieurs poids moléculaires sont ainsi souvent associés pour cibler les différentes couches de la peau. 

Quels sont ses rôles et bienfaits sur la peau ?

Dans le derme, l'acide hyaluronique, le collagène et l'élastine forment ce que l'on appelle la matrice extracellulaire, ce réseau de soutien qui donne à la peau tout sa densité. En captant l'eau, l'acide hyaluronique maintient le gonflement des tissus, autrement dit leur tension interne, et participe ainsi au volume et à l'élasticité de la peau du visage [1].

Dans l'épiderme, il contribue à l'hydratation des couches superficielles et au bon fonctionnement de la barrière cutanée, ce qui limite les pertes en eau de la peau [1]. Il se lie aussi à des récepteurs cellulaires, notamment CD44, impliqués dans la prolifération des kératinocytes et au renouvellement de l'épiderme [2].

Il intervient enfin dans la cicatrisation en facilitant la migration des cellules et en modulant les réactions des tissus [2]. Les petits fragments tendent en effet à stimuler leur réactivité tandis que les longues chaînes y exercent plutôt un effet apaisant. 

Est-ce que l'acide hyaluronique enlève les rides ?

La baisse naturelle d'acide hyaluronique est l'un des facteurs favorisant l'apparition des rides

La peau perd du collagène et de l'acide hyaluronique au fil du temps, et la peau devient alors de plus en plus sèche et de moins en moins résiliente. L'exposition chronique aux UV accélère ce processus en perturbant la synthèse et la répartition de l'acide hyaluronique dans le derme [1]. C'est l'une des raisons pour lesquelles les signes de vieillissement apparaissent plus tôt sur le visage, le cou et le décolleté que sur les zones couvertes. 

Cette perte d'eau favorise l'apparition des rides, mais elle n'en est pas la seule cause. Les rides d'expression, comme les pattes d'oie, résultent aussi de la contraction répétée de certains muscles du visage. Les rides profondes, elles, traduisent plutôt une dégradation du collagène et de l'élastine. 

Une meilleure hydratation cutanée réduit la vitesse d'apparition des rides

Une peau correctement hydratée résiste mieux au temps car l'eau conditionne la souplesse et le fonctionnement de ses couches superficielles. La couche cornée, cette fine pellicule de cellules qui recouvre l'épiderme, a par exemple besoin de beaucoup d'eau pour assurer son rôle de barrière et se renouveler normalement [4]. Lorsqu'elle se dessèche, elle devient rigide, se plisse à chaque mouvement du visage et se ride plus rapidement. Et ce mécanisme est extrêmement rapide: une demi-heure passé dans un environnement trop sec (40 % d'humidité et lieu de 70 %) suffit déjà à réduire l'élasticité de la peau [5]. Une peau régulièrement exposée au chauffage, à la climatisation ou au vent subit donc ces contraintes de façon répétée, jour après jour.

La problématique s'aggrave avec l'âge. En effet, l'hydratation de la couche cornée atteint son pic vers 40 ans puis décline car les facteurs d'hydratation et les lipides de la barrière cutanée diminuent avec le temps [6]. 

Conserver une bonne hydratation est donc la meilleure méthode naturelle pour ralentir le dessèchement de la peau et l'apparition des premières rides, à commencer par bien boire tout simplement [7]. Éviter les douches très chaudes et humidifier l'air intérieur en hiver sont d'autres habitudes saines qui aident à mieux préserver l'hydratation de la peau. 

Il peut procurer un effet de comblement des rides selon son usage

L'acide hyaluronique est l'un des ingrédients les plus employé pour combler les rides, notamment en médecine esthétique. Un gel d'acide hyaluronique est alors injecté dans le derme ou plus profondément pour remplir un sillon, ou pour restaurer un volume perdu. L'effet est immédiat, y compris sur des rides profondes et les perte de volume sous la peau.

Les soins topiques, appliqués sur la peau, produisent un effet repulpant bien plus modeste, mais pas inutile. En attirant l'eau dans les couches superficielles, il gonfle légèrement l'épiderme et peut lisser temporairement les rides les plus fines comme sur le contour des yeux, notamment avec les formes de bas poids moléculaire qui pénètrent mieux les couches profondes de la peau [8].

Pris par voie orale sous forme de complément alimentaire, l'acide hyaluronique ne comble pas les rides au sens mécanique du terme. Il agit de façon plus globale car il est distribué par voie digestive et peut ainsi agir sur plusieurs tissus simultanément. Les données disponibles décrivent plutôt une meilleure hydratation et une légère atténuation des rides superficielles après plusieurs semaines de prise [9].

Quelles sont les différentes formes d'apport en acide hyaluronique ?

Les injections dans le visage pour combler mécaniquement les rides et ridules

Les injections d'acide hyaluronique comptent parmi les gestes de médecine esthétique les plus pratiqués contre les rides et les pertes de volume. Le produit employé est un gel réticulé, dont les chaînes ont été reliées entre elles pour mieux résister à la dégradation naturelle. En France, ces gels sont des dispositifs médicaux et leur injection est réservée aux médecins.

Les zones traitées sont généralement celles qui se creusent le plus facilement avec l'âge comme les sillons nasogéniens, les plis d'amertume, les rides jugales ou la "vallée des larmes" qui se forme sous l'oeil, entre le nez et les pommettes. Le praticien utilise une aiguille fine ou une micro-canule et, selon le gel et la zone traitée, les résultats persistent généralement de 6 à 18 mois. Ces injections se distinguent de la toxine botulique, qui ne comble rien mais relâche temporairement les muscles responsables des rides d'expression. Les deux techniques sont souvent combinées chez une même patiente : la toxine cible le mouvement, tandis que l'acide hyaluronique cible le volume.

Les crèmes et sérums pour améliorer temporairement l'hydratation cutanée et l'éclat de la peau

En cosmétique, l'hyaluronate de sodium utilisé dans les crèmes de jour et les sérums est produit à partir de fermentation bactérienne. L'acide hyaluronique n'y est pas utilisé pur, mais dilué pour alléger sa texture et faciliter son application, et agit comme un humectant en retenant l'eau à la surface de la peau. Repulpée et mieux hydratée, elle paraît plus lumineuse et les rides sont légèrement estompées. Des poids moléculaires très bas peuvent être également intégrés aux mélange pour cibler les couches plus profondes de la peau, dans le but de stimuler la production naturelle d'acide hyaluronique et potentiellement réduire plus visiblement la profondeur des rides [3, 8]. 

Des actifs peuvent être ajoutés aux formulations pour renforcer leur efficacité, comme la vitamine C par exemple, qui participe à la synthèse du collagène et protège l'organisme contre le stress oxydatif [10, 11]. Les rétinoïdes sont aussi très prisés car ils contribuent au maintien d'une peau normale [11]. Les céramides, qui renforcent la barrière cutanée et les filtres solaires, qui protègent la peau contre les méfaits des rayons UV, sont également des actifs susceptibles d'être intégrés dans un soin topique d'acide hyaluronique. 

Les compléments alimentaires en gélules pour soutenir l'hydratation des tissus en profondeur

Contrairement au collagène qui est une protéine peu digestible en l'état, l'acide hyaluronique est un sucre qui est très bien dégradé par les bactéries intestinales [12]. Une fois absorbé, il se fixerait sur des récepteurs de la paroi intestinale et modulerait la réponse immunitaire selon des essais réalisés sur des rongeurs [13, 14]. 

Contrairement aux soins topique qui agissent localement, l'acide hyaluronique pris par voie orale a une action plus globale sur l'ensemble des tissus conjonctifs. On en attend une meilleure hydratation, plus de souplesse et une atténuation des rides superficielles. Chez l'humain, une prise quotidienne de 120 mg pendant douze semaines a réduit le volume des pattes d'oie et amélioré l'hydratation de la couche cornée, l'élasticité et l'aspect des rides chez des adultes de 35 à 64 ans. Une solution buvable a donné des résultats comparables en quarante jours [9, 15, 16].

Les 3 principales formes de soins anti-rides à l'acide hyaluronique 

Forme	Mode d'action	Profondeur	Délai d'effet	Durée	Niveau de preuve	Pour quel profil	Précautions
Injections	Comblement mécanique par gel réticulé	Derme profond, hypoderme	Immédiat	6 à 18 mois	Élevé pour le volume	Rides profondes, sillons, perte de volume	Acte médical, risque vasculaire rare [17], pas pendant la grossesse
Crèmes et sérums	Humectant, hydratation de surface	Couche cornée, épiderme	Quelques jours à 8 semaines	Tant que le soin est appliqué	Modéré pour l'hydratation, faible pour les rides	Peaux sèches, rides fines, prévention	Test de tolérance, peau humide
Compléments alimentaires	Apport systémique	Corps entier	8 à 12 semaines	Non établie après l'arrêt	Limité, petits essais	Rides superficielles, peau déshydratée	Déconseillé pendant la grossesse

Astuces et conseils pour prévenir l'apparition des rides et les estomper

Utiliser un soin de jour et des compléments alimentaires pour tonifier votre peau dans votre routine anti-âge est un réflexe légitime, mais pourquoi ne pas commencer par mettre en pratique ces simples gestes pour vous prémunir le plus longtemps possible contre les rides ?

• Appliquez une protection solaire tous les jours et ce quel que soit votre type de peau. C'est la mesure préventive la plus évidente contre le vieillissement de la peau [18].
• Ne fumez pas. Le tabac active des enzymes qui dégradent le collagène et accélère la formation des rides, notamment autour des lèvres [19].
• Limitez les sucres rapides. L'excès de glucose se fixe sur le collagène et l'élastine, et les rigidifie [20].
• Dormez sur le dos. Dormir sur le côté ou sur le ventre comprime le visage et plisse la peau, ce qui peut amplifier certaines rides [21]. Préférez aussi les taies en soie pour limiter les frottements. 
• Intégrez un rétinoïde dans votre soin de nuit. Le rétinol stimule le renouvellement cellulaire et fait partie des rares actifs capables d'atténuer des rides installées. À introduire progressivement dans votre routine. 
• Massez votre visage chaque soir. Deux ou trois minutes de modelage, à la main ou au gua sha, détendent les muscles et favorisent le drainage. 
• Posez une cuillère froide sous vos yeux si vous avez des poches sous les yeux au réveil. Le froid aide à décongestionner les tissus. 
• Nourrissez votre peau avec une huile végétale d'origine naturelle. Quelques gouttes de rose musquée ou d'argan limitent l'évaporation de l'eau et atténuent l'aspect des ridules sur peau sèche.
• Soignez votre sommeil et votre assiette. Des nuits régulières et une alimentation riche en fruits, légumes et poissons gras soutiennent le renouvellement cellulaire. 

Questions fréquentes sur l'acide hyaluronique et ses effets sur les rides

Est-ce que les gélules d'acide hyaluronique sont efficaces contre les rides du front et sous les yeux ?

Leur effet dépendrait du type de rides. Les essais disponibles ont surtout évalué les pattes d'oie, avec une atténuation mesurable après 8 à 12 semaines d'utilisation [9, 15]. Aucune étude n'a porté sur les rides du front précisément, qui sont avant tout des rides d'expression liées au muscle frontal. Pour ces zones précises, les compléments alimentaires doivent idéalement s'envisager comme un soin de fond à associer à un sérum. 

Est-ce que la femme enceinte peut utiliser des gélules d'acide hyaluronique ?

Par précaution, l'acide hyaluronique en gélule est déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, mais également chez les enfants. Non pas parce qu'il s'est avéré dangereux, mais parce qu'il n'existe pas de données sur ces populations.

Est-ce que les crèmes et serums à l'acide hyaluronique sont efficaces ?

Les soins topiques sont efficaces pour repulper la peau et lisser temporairement les ridules, mais ils ne font pas de miracles sur les rides profondes. Ces soins anti-âge sont de toutes façons formulés pour agir en surface. Appliqués régulièrement, ils améliorent l'hydratation et l'élasticité de la peau, et les formes de bas poids moléculaire réduisent légèrement la profondeur des rides fines [8]. Les résultats deviennent généralement visibles en quelques semaines et s'estompent à l'arrêt. Pour tirer le meilleur parti de ce type de soins, mieux vaut choisir une formule qui associe plusieurs poids moléculaires et l'appliquer sur une peau encore humide.

Quels sont les effets secondaires liés à l'utilisation de crèmes à l'acide hyaluronique ?

Ils sont rares car la molécule est naturellement présente dans la peau. Les picotements ou rougeurs observés proviennent le plus souvent d'autres ingrédients comme les parfums, certains conservateurs ou les acides exfoliants. Un sérum appliqué seul sur une peau trop sèche peut aussi donner une sensation de tiraillement. 

Quelle est la meilleure crème anti-ride maison ?

Aucun produit de beauté maison n'égale une protection solaire ou un rétinoïde, mais cette recette simple peut aider à hydrater et assouplir la peau en toute naturalité. 

Mélangez : 

• 2 cuillères à soupe de gel d'aloe vera
• 1 cuillère à café d'huile de rose musquée
• 2 gouttes de vitamine E dans un pot propre ou stérilisé

Conservez le mélange au réfrigérateur et utilisez-le dans la semaine, car il ne contient aucun conservateur. Faites un test de tolérance avant la première application. 

Sources scientifiques

1. Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronic acid: a key molecule in skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):253-258. doi:10.4161/derm.21923

2. Stern R, Maibach HI. Hyaluronan in skin: aspects of aging and its pharmacologic modulation. Clin Dermatol. 2008;26(2):106-122. doi:10.1016/j.clindermatol.2007.09.013

3. Essendoubi M, Gobinet C, Reynaud R, et al. Human skin penetration of hyaluronic acid of different molecular weights as probed by Raman spectroscopy. Skin Res Technol. 2016;22(1):55-62. doi:10.1111/srt.12228

4. Verdier-Sévrain S, Bonté F. Skin hydration: a review on its molecular mechanisms. J Cosmet Dermatol. 2007;6(2):75-82. doi:10.1111/j.1473-2165.2007.00300.x

5. Tsukahara K, Hotta M, Osanai O, et al. Effect of room humidity on the formation of fine wrinkles in the facial skin of Japanese. Skin Res Technol. 2007;13(2):184-188. doi:10.1111/j.1600-0846.2007.00209.x

6. Wang Z, Man MQ, Li T, et al. Aging-associated alterations in epidermal function and their clinical significance. Aging (Albany NY). 2020;12(6):5551-5565. doi:10.18632/aging.102946

7. Palma L, Marques LT, Bujan J, et al. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:413-421. doi:10.2147/CCID.S86822

8. Pavicic T, Gauglitz GG, Lersch P, et al. Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment. J Drugs Dermatol. 2011;10(9):990-1000. PMID:22052267

9. Oe M, Sakai S, Yoshida H, et al. Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2017;10:267-273. doi:10.2147/CCID.S141845

10. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. 2017;9(8):866. doi:10.3390/nu9080866

11. Commission européenne. Règlement (UE) n° 432/2012 du 16 mai 2012 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires, autres que celles faisant référence à la réduction du risque de maladie ainsi qu'au développement et à la santé infantiles. JO L 136 du 25.5.2012, p. 1-40.

12. Kimura M, Maeshima T, Kubota T, et al. Absorption of orally administered hyaluronan. J Med Food. 2016;19(12):1172-1179. doi:10.1089/jmf.2016.3725

13. Oe M, Mitsugi K, Odanaka W, et al. Dietary hyaluronic acid migrates into the skin of rats. ScientificWorldJournal. 2014;2014:378024. doi:10.1155/2014/378024

14. Asari A, Kanemitsu T, Kurihara H. Oral administration of high molecular weight hyaluronan (900 kDa) controls immune system via Toll-like receptor 4 in the intestinal epithelium. J Biol Chem. 2010;285(32):24751-24758. doi:10.1074/jbc.M110.104950

15. Hsu TF, Su ZR, Hsieh YH, et al. Oral hyaluronan relieves wrinkles and improves dry skin: a 12-week double-blinded, placebo-controlled study. Nutrients. 2021;13(7):2220. doi:10.3390/nu13072220

16. Göllner I, Voss W, von Hehn U, et al. Ingestion of an oral hyaluronan solution improves skin hydration, wrinkle reduction, elasticity, and skin roughness: results of a clinical study. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017;22(4):816-823. doi:10.1177/2156587217743640

17. Beleznay K, Carruthers JDA, Humphrey S, et al. Avoiding and treating blindness from fillers: a review of the world literature. Dermatol Surg. 2015;41(10):1097-1117. doi:10.1097/DSS.0000000000000486

18. Hughes MCB, Williams GM, Baker P, et al. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781-790. doi:10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002

19. Morita A. Tobacco smoke causes premature skin aging. J Dermatol Sci. 2007;48(3):169-175. doi:10.1016/j.jdermsci.2007.06.015

20. Danby FW. Nutrition and aging skin: sugar and glycation. Clin Dermatol. 2010;28(4):409-411. doi:10.1016/j.clindermatol.2010.03.018

21. Anson G, Kane MAC, Lambros V. Sleep wrinkles: facial aging and facial distortion during sleep. Aesthet Surg J. 2016;36(8):931-940. doi:10.1093/asj/sjw074